Träna med Kettlebells

Nu sjunker jag ner i soffan med den här trevliga boken som damp ner i brevlådan häromdagen. Jag har alltid sett styrketräning som något otroligt tråkigt, inget jag egentligen velat göra utan något jag gjort för att klara av de andra träningsformerna jag gillar. Det är fortfarande så att det är Pole Dancen och viljan att förbättras inom den som är huvuddrivkraften till all min träning. Men sen jag hittade kettelbellsen på gymmet är jag fast. Det är ju faktiskt roligt och man känner hur stora delar av kroppen jobbar vid varje övning, mycket bättre för (och mer likt) styrkan som krävs för Pole Dance.

Tekniken, som inom de flesta andra styrkeområden, är otroligt viktig så jag blev glad när jag hittade denna boken för två små hundralappar. Linus Johansson som skrivit boken går igenom många olika rörelser och övningar och bjuder dessutom även på ett antal färdiga träningspass samt utmaningar. Så jag tänkte läsa på lite och välja ut lite fler övningar än de jag redan kör, eller kanske rent av byta ut några, inför nästa styrkepass. Lite extra pepp på träning då det är Nike Blast Night ikväll. Ska bli kul att se vad de har att erbjuda!

Nu mot soffan. Ska försöka uppfinna något ätbart av de få saker som finns i vår ekande kyl också. Får se hur det går, hehe.

Inget att rapportera

Då jag halvsovit större delar av dagen, först på grund av trötthet och efter det på grund av huvudvärk och illamående, är jag såklart inte alls trött nu när jag borde vara det. Jag råkade läsa ut boken jag började med precis innan Tobias åkte iväg och funderar på om jag ska sätta tänderna i nästa. Har inte hunnit införskaffa sista Hunger Games boken än dock så det får istället bli Beautiful Creatures som ju ska släppas som film nu i vår. Efter det lilla jag läst om den borde den passa mig perfekt.

Får väl be om ursäkt för den tråkiga uppdateringen idag men jag lovar, det har inte hänt något värt att rapportera, hehe. Utom möjligtvis just att boken är utläst och den var sådär farligt bra att timmarna bara försvinner. Det blev ingen vända till gymmet idag, och inte heller till Stoff och Stil. Bättre lycka imorgon kanske? Jag har åtminstone en gymdejt inplanerad med Amanda och det ser jag fram emot.

Vet att jag visat er bilden ovan tidigare men det här är min räddare i nöden. Varm och gosig håller han mig sällskap. Sambon har döpt honom till Shaun, som i Fåret Shaun på barnkanalen ni vet, hihi. Nähä, en latte kanske, bara för att säkerställa att jag absolut inte somnar när jag borde, och så en ny bok på det. Så får det bli. Gonatt!

En härlig kväll

Vi hade en riktigt trevlig, lugn och avslappnad kväll igår, jag och Amanda, och maten vi lagade blev supergod. Efter maten sjönk vi ner i soffan med vars en kaffe/latte och såg några avsnitt Arrow. Har lyckats få även Amanda att älska en av mina favoritserier, hihi.

Igår var det en riktig såndär “jag har tränat hårt”-avslappnad kväll. När man först ger järnet på gymmet, sen äter god mat och sen får lov att slappna av och veta att man inte behöver lyfta ett finger förrän det är dags att gå och lägga sig. Så skönt att man nästan somnar och mina ögon v nog faktiskt på väg att sluta sig ett par gånger under kvällen.

Idag står en lugn förmiddag på schemat. Tror jag ska sätta mig i soffan med min bok igen. Den är ju så spännande nu och när man får läsa så mycket på så kort tid kommer man ju verkligen in i den och har ännu svårare för att släppa taget och ta en paus. Skulle förmodligen kunna läsa ut hela idag om jag bara tillät mig själv. Så blir det dock inte. I eftermiddag blir det nämligen egen träning i poledancestudion med Kikki. Kul och skönt att i egen takt få repetera rörelser från förra terminen som ska finnas någonstans där i bakhuvudet. Men först som sagt, boken och soffan. Vi hörs lite senare!

1 fil, 2 filer, 3 filer

Nu är jag klar med allt jag kunde förbereda under utvecklingssidan. Wiho! Nu sitter jag bara och väntar på att en och en halv evighet ska ha gått och att alla tusentals filer har flyttats till rätt ställe. Tror jag ska belöna mig med en stund med min bok i soffan medan jag väntar på att överföringen ska bli klar. Hur har er torsdag varit hittills?

Mitt sällskap – ett boktips

Mitt sällskap ikväll består av en värmande vän, en stor kopp te med honung och en riktigt bra bok. Måste verkligen tipsa om “Matched” av Ally Condie som är boken jag rasat igenom de senaste dagarna. Det är riktigt svårt att hålla sig till endast ett par kapitel per kväll som vi har som lite av en regel här hemma så vi inte båda fastnar och läser till 2 på natten. Boken har jämförts en del med Hunger Games och många skriver att det är den bästa boken sen den serien kom. Historien tycker jag inte alls är lik men jag kan tänka mig att den tilltalar samma typ av människor. Har snart läst ut den här första boken och hittills älskar jag den. Miljöerna och det som händer beskrivs på ett så målande sätt, utan att för den delen bli tråkig. Det känns nästan som om det är en film jag sett, inte en bok jag läst, så tydliga är bilderna av The society som boken utspelar sig i. Lite framtidskänsla, några rebeller och ett samhälle så likt men ändå så olikt det vi lever i idag. Vet inte va mer jag ska säga annat än “Läs den!”.

Då jag bara har några få kapitel kvar av boken tror jag att jag ska spara lite på den (ni vet den där saknaden man får efter man läst ut en riktigt bra bok, jag vill inte ha den riktigt än) och istället leta upp någon mysig film. Gärna nått sånt där lättsamt och romantiskt och mysigt. Sånt som sambon inte är så intresserad av, hihi. Någon som har nått tips?

DIY: Vintage Book Ornament

Dags för lite modernt, härligt, vuxet, julpyssel. Och en släng av våga vägra helröd jul.

————————————————————————————————————————————————————————–

Du behöver:
Glaskulor
Varnish/Glue
Brush
Utrivna boksidor
Stämpelfärg (brun)
Julstämpel
Tags
Glitter
Edgescrapper
Distressink
Skumgummipensel
Snöre

.
Samtliga “ingredienser” finns på Panduro. Edgescrapper är ett scrapbooking tillbehör som gör att kanterna på ett papper blir snyggt slitna. Boksidorna är från en bok från myrorna, tog den mest gulnade och slitna jag kunde hitta och fick ge hela 10 kr för den.

————————————————————————————————————————————————————————–

 

1. Riv boksidorna i mindre bitar. Gör inte dem för stora då det blir svårt att få dem att forma sig efter kulan.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

2. Måla en bit av kulans yta med limmet, fäst en av boksidesbitarna och måla ett lager lim även över biten. Du kan behöva trycka penseln mot biten för att den ska bli mjukare och forma sig efter kulan.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

3. Fortsätt runt hela kulan. Pappersbitarna får gärna överlappa varandra lite, hellre det än att det blir glipor emellan dem. Ett tips är att ta fram ett glas som du kan lägga kulan på för att vila fingrarna då och då. Man får lätt kramp när man håller om den lilla änden.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

4. Häng kulan på tork så den hänger fritt i luften. Fortsätt med tagen. Se till att din stämpel är lagom stor för tagen. Jag tyckte att mina taggar var för stora så jag valde att klippa av ½cm på varje sida vilket gjorde att stämpeln passade perfekt.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

5. Dutta stämpelfärg på stämpeln och stämpla på din tag.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

6. Skrapa tagens kanter med edgescrappern genom att dra papperskanten mot ett av knivbladen i scrappern.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

7. Dutta Distress Ink på kanterna och lite tunt över hela tagen för att få en sliten och lite äldre look.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

8. Knyt fast en bit snöre i din tag och trä den runt änden på kulan så att den hänger ner i önskad höjd.

Klart! Njut av din nya fina julgranskula och tänk på att man inte måste ha en julgran för att njuta av julgranskulor!

Bokmys

Ett kort ärende i form av tillbakalämnandet av objektivet jag lånade av en vän förra veckan lämnade mig helt slut och tröttare än tröttast. Förkylningen gör verkligen allt i sin makt för att sänka mig. Så tråkigt när jag har så mycket livlust och så många idéer och framförallt så mycket träningsvilja. Ska i alla fall krypa ner under en filt i soffan och mysa med en liten skål lösgodis, en latte och boken jag läser just nu. Känns som om klockan är 10 på kvällen trots att hon knappt är halv sex, hej mörka vinter!

Pause

Tog en vända på stan som åt upp precis all energi jag hade i kroppen.Känner mig sur för ingen anledning och allmänt hängig. Vet inte hur det kunde bli så men nu tar jag min bok och kryper upp i soffan en stund och vilar så får jag jobba vidare ikväll. Undrar om det är ytterligare en förkylning på gång?

En stund med min bok

Nu kryper jag upp med min bok i soffan och myser med tända ljus i höstmörkret. Träningen gick kalasbra och jag kände inte av någon förkylning alls. Satte till och med hat-snurren “Byte bakom rygg” som innan mest blivit släng-hopp-duns och det mest ograsiösa vår planet skådat. Idag däremot, idag bara gled den igenom som om jag aldrig gjort något annat. Härlig känsla!

Min fina sambo får några extra plus i kanten idag. Först kommer han hem med altte och kanelbulle för att fira kanelbullens dag, sen tar han sista rycket i tvättstugan och nu står han och diskar berget som någon byggt i vårt kök (undrar vem, haha). Små saker i vardagen som betyder så mycket då jag jobbat tills nu för att hinna med allt som skulle göras idag. Min fina älskling <3

Nu bär det av mot soffan och boken. Gonatt!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...