Träna med Kettlebells

Nu sjunker jag ner i soffan med den här trevliga boken som damp ner i brevlådan häromdagen. Jag har alltid sett styrketräning som något otroligt tråkigt, inget jag egentligen velat göra utan något jag gjort för att klara av de andra träningsformerna jag gillar. Det är fortfarande så att det är Pole Dancen och viljan att förbättras inom den som är huvuddrivkraften till all min träning. Men sen jag hittade kettelbellsen på gymmet är jag fast. Det är ju faktiskt roligt och man känner hur stora delar av kroppen jobbar vid varje övning, mycket bättre för (och mer likt) styrkan som krävs för Pole Dance.

Tekniken, som inom de flesta andra styrkeområden, är otroligt viktig så jag blev glad när jag hittade denna boken för två små hundralappar. Linus Johansson som skrivit boken går igenom många olika rörelser och övningar och bjuder dessutom även på ett antal färdiga träningspass samt utmaningar. Så jag tänkte läsa på lite och välja ut lite fler övningar än de jag redan kör, eller kanske rent av byta ut några, inför nästa styrkepass. Lite extra pepp på träning då det är Nike Blast Night ikväll. Ska bli kul att se vad de har att erbjuda!

Nu mot soffan. Ska försöka uppfinna något ätbart av de få saker som finns i vår ekande kyl också. Får se hur det går, hehe.

En fredagskväll på gymmet

Handskar – Casall, Linne – Nike, SportBH – StayInPlace,
Byxor – Gina Tricot, Skor – Nike Lunarglide

Äntligen hemma och vrålhungrig efter ett sent pass på gymmet. Var där med Amanda och körde vår vanliga kombination av crosstrainer, rodd, kettlebells och plankor. Stannade till stängning och det var så härligt sista halvtimmen då det nästan var helt tomt i gymmet. Antar att folk har “bättre” saker för sig en fredagkväll än spendera en timme eller två på gymmet.

Vi ökade 2kg på vikten på våra kettelbells på några av övningarna idag och det känns mer skillnad än vi kunde ana. 2kg är ju ingenting men jo, efter 4 minuter i en tuff övning är det stooor skillnad. Nu är det hur som helst dags för sen middag, lax, keso och avokado får det bli. Enkelt och gott om protein till mina stackars muskler. Imorgon vilodag och på söndag egenträning på Pole Dance studion. Trevlig fredagskväll mina vänner!

Underbara träning

Ett riktigt skönt pass på gymmet avklarat och en av favoriträtterna i magen, dags för en lugn kväll framför TVn. Det blev samma styrkepass som i lördags med Amanda och mitt knä säger fortfarande inte ett pip! Så himla glad att jag äntligen kan träna utan tusen komplikationer. Underbart! Några plankor, 4 olika övningar med kettlebells, 1 med medicinboll, magövningar från poledancen och så rodd och crosstrainer på det. 1,5h slit och så himla kul.

Vi bestämde oss för laxpasta till middag, en av mina favoriträtter och så enkelt att göra. Kan fixa upp ett recept sen om ni är sugna? Nu blir det ett avsnitt arrow, en latte och kanske lite strösurfande på Pintrest i iPaden. En lugn och skön kväll med andra ord. Hoppas att er dag varit lika bra som min!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...